デスクワークやスマホ時間で固まりやすい、首・肩・背中まわりをやさしいヨガのポーズでゆっくりほぐしていくクラスです。
深い呼吸に合わせてストレッチすることで、血流が促され肩まわりが軽くなる感覚を実感していただけます。
肩こりに悩んでいる方やリラックスしたい方におすすめです。
上半身のこばわりを中心にアプローチするストレッチクラスです。日常的に肩こりや首の疲れを感じている方におすすめです。
呼吸とやさしいポーズで、心身をリフレッシュさせるヨガクラスです。全身をバランスよく動かし、巡りを整えることで身体が軽く、気持ちも前向きになります。
キャンドルのやわらかな灯りの中で行う、リラックス系のヨガのクラスです。静かな空間で呼吸を深め、ゆったりとカラダをほぐすことで、1日の疲れや緊張が解けていきます。
ストレッチポールというトレーニングツールを使用し、肩回りや腰を中心にカラダをほぐしていきます。
運動を本格的にはじめる前にまずはカラダを整えていきましょう。
また疲れた身体のリフレッシュにも効果があるクラスです。
全身をバランスよく伸ばし、日常でたまった疲れをリセットするストレッチのクラス。軽い有酸素運動と動的ストレッチを組み合わせてストレッチをした後に、静的ストレッチでさらに全身をほぐしていきます。
