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筋腹トレーニング

お腹周りを中心に鍛えるトレーニングクラスです。シンプルなトレーニングで、ぽっこりお腹や腰回りを引き締め、引き締まったウエストラインへ導きます。

レッスン強度
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はじめてのヨガ

ヨガが初めての方でも、安心していただけるクラスです。
呼吸や基本のポーズを丁寧に行いながら、身体をじっくり動かしていきます。
身体が硬い方や運動が苦手な方も大丈夫です。
気持ちよく伸びる感覚や、心が落ち着いていく心地良さを味わってみませんか。

レッスン強度
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はじめてのピラティス

基本の呼吸法や姿勢の作り方から学べるクラスです。

ゆったりとした動きで体幹を整え、インナーマッスルを鍛えることで、日常の姿勢や身体の使い方が変わっていきます。

ピラティスがはじめての方でも無理なくご参加していただけます。

レッスン強度
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ウエストスッキリトレーニング

ストレッチでカラダを整えた後、お腹周りのトレーニングを行います。
体幹を安定させて、基礎代謝を上げ痩せ体質をつくりましょう。
体幹トレーニング後は、ストレッチポールを使い全身をほぐしていきます。

レッスン強度
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